Medicana Sivas Hastanesi’nden gebelikte yoga semineri

Medicana Sivas Hastanesi'nde gebelikte yoga semineri düzenlendi.

Medicana Sivas Hastanesi’nden gebelikte yoga semineri
Sivas
Medicana Sivas Hastanesi’nde gebelikte yoga semineri düzenlendi.

Hastanenin konferans salonunda Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç.Dr. Çağlar Yıldız ile Yoga Eğitmeni Nilay Yanalak Karasu tarafından verilen seminere anne adayları katıldı. Doç. Dr. Yıldız dünya genelinde yapılan araştırmalara göre gebelik süresince yapılması gereken ve yapılmaması gereken aktiviteler hakkında bilgi verdi. Yıldız,"Gebelikte güvenli olarak saydığımız fiziksel aktivite örnekleri olarak yoga, yürüyüş, yüzme, düşük dereceli aerobik, pilates, koşu raket sporlarına örnek verebiliriz, yapılmamasını istediğimiz fiziksel aktiviteler ise birebir yapılan yarışmacı sporlar, düşme riskinin yüksek olduğu aktiviteleri sıralayabiliriz." dedi.

Gebelikte yoga ve egzersiz faydalarına değinen Yıldız bel ve sırt ağrılarını azalmasında, uyku problemlerinin azalmasında, gebelikteki duruş ve vücut şekil bozukluklarının azalmasında, normal doğumu kolaylaştırmasında, annenin kendine güven kazanmasında yoganın oldukça önemli olduğunu aktardı.

Yoga Eğitmeni Nilay Yanalak Karasu ise gebelikte yoganın anne üzerinde faydalarına değinerek yoganın fiziksel ve ruhsal bütünlüğünü sağladığını ve çeşitli nefes alma-verme teknikleri ile uygulandığını söyledi.

Karası, gebelikte yoganın kaslara esneklik, kuvvet kazandırdığı, annenin kendini fiziksel, psikolojik ve ruhsal olarak daha formda hissetmesini sağladığını ifade ederek gebelikte en önemli kaslardan biri olan sırt-bel kaslarını güçlendirerek sırt-bel ağrılarını da önlediğini, sağlıklı ve ölçülü kilo almayı ve gebelik boyunca yaşanan krampları da azalttığını belirtti.

ÖNE ÇIKAN GALERİLER

ÖNE ÇIKAN VİDEOLAR

Elazığ Fm 23, Radyo Hazar ve Radyo Kulüp dinle!

EDİTÖR SEÇİMİ

SON DAKİKA

Haber Scripti: Medya İnternet | Hosting Yer Sağlayıcı: MiTelekom | Malatya Haberleri - kayisihaber.com
Savcılığa hem site olarak hem de hizmet aldığımız firma olarak ayrı ayrı suç duyurusunda bulunduk. Siz illegal link eklemeye devam edin lütfen. Şimdiye kadar hep vazgeçersiniz diye sustuk. Gerekli işlemler avukatımız aracılığıyla başlatıldı. Şikayetimizi asla geri çekmeyeceğiz. Asla! ...