Fazla vitamin zararlı!

Vitamin takviyelerinin bilinçsiz kullanımı ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Güven Koç, özellikle doktor kontrolü dışında alınan yüksek doz vitaminlerin toksik etki yaratabileceğini vurguladı.

Dr. Koç, sağlıklı bireylerin dengeli bir beslenmeyle gerekli vitaminleri karşılayabileceğini, ancak bazı özel durumlarda doktor tavsiyesiyle takviye alınması gerektiğini ifade etti.

Gelişi güzel kullanılan B ve C vitaminlerinin bazı durumlarda zehirlenmeye yol açabileceğini belirten Koç, 'Gözde ışık hassasiyeti, ishal, kalp çarpıntısı gibi semptomlar oluşabilir. C vitamini fazla alındığında demir düzeyi artabilir, böbrek taşı riski oluşabilir' dedi.

Yağda eriyen D, A, K ve E vitaminlerinin ise fazla alındığında vücutta birikerek toksik etki oluşturduğunu söyleyen Dr. Koç, 'D vitamini aşırılığı, kalp ve böbrek yetmezliğine neden olabilirken, A vitamini cilt kuruluğu ve görme sorunlarına yol açabilir.

E vitamini kanamaya, K vitamini ise pıhtılaşma riskine sebep olabilir' şeklinde konuştu.

Dr. Koç, takviyelerin mutlaka kan düzeyi ölçümüyle başlanması, doğru zamanda ve doğru kombinasyonla alınması gerektiğini söyledi.

Örnek olarak C ve D vitamininin aynı anda alınmaması gerektiğini belirtti.

Ayrıca, vitaminlerin ilaçlarla etkileşime girebileceğine dikkat çekerek, güvenilir ve onaylı ürünlerin tercih edilmesinin önemini vurguladı.

Gelişen sanayi ve verimsiz topraklar nedeniyle toplumların besin yoluyla vitamin alımının düştüğünü belirten Koç, özellikle çocuklar, yaşlılar ve gebeler gibi hassas gruplarda doktor gözetiminde takviyeye başvurulması gerektiğinin altını çizdi.