Gebeler yazın ne kadar su içmeli? Uzmandan uyarı!
Gebeler yazın günde en az 3,5-4 litre su içmeli? Uzmandan sıcak havalarda sağlıklı hamilelik için kritik uyarılar...
Elazığ’da görev yapan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Kemal Diribaş, sıcak yaz aylarında hamile kadınların sıvı tüketimini artırmaları gerektiğini söyledi.
Dr. Diribaş, gebelikte suyun yalnızca anne adayı için değil, bebeğin sağlığı açısından da büyük önem taşıdığını vurguladı.
Dr. Diribaş, “Yaz dönemlerinde gebelerin su tüketimini yaklaşık iki katına çıkarmalarını öneriyoruz. Normal bireyler için önerilen günlük 3 litre su, gebeler için 3.5–4 litre olmalı. Ancak bu su bardak bardak değil, gün içine yayılmış şekilde yudum yudum tüketilmelidir. Aksi takdirde mide bulantısı veya kusma gibi sorunlar artabilir,” dedi.
Gebelikte böbrek fonksiyonlarının artığını ve böbrek sağlığının korunması için su tüketiminin şart olduğunu belirten Diribaş, güneşe maruz kalan gebelerin mutlaka gölgede dinlenmesi, denize girerken de güneş ışınlarından korunması gerektiğini söyledi. Ayrıca, güneş koruyucu kullanımı ve bol meyve tüketimi de öneriler arasında yer aldı.
